15.04.2020

Witam wszystkich po przerwie świątecznej,

Temat: Indeks sprawności fizycznej K. Zuchory- próba gibkości.

W dniu dzisiejszym wykonajcie próbę gibkości na podstawie karty, która została zamieszczona 08.04.2020r. kiedy to mieliście wykonac próbę szybkości.

GIBKOŚĆ
Przed wykonaniem próby, zrób krótką rozgrzewkę.

Stań w pozycji na baczność, nie zginając nóg w kolanach wykonaj ruchem ciągłym powolny skłon w przód.

1pkt – chwyć oburącz za kostki
2 pkt – palcami obu rąk dotknij palców stóp
3 pkt – palcami obu rąk dotknij podłoża
4 pkt – wszystkimi palcami obu rąk dotknij podłoża
5 pkt – dotknij dłońmi podłoża
6 pkt – dotknij głową kolan

Wykonaj próbę 3 razy i zapisz punktację z najlepszego wyniku.

UWAGA:

Przypominam że zadanie jest obowiązkowe i dotyczy wszystkich moich uczniów.

Jezeli nie masz, gdzie wydrukować karty, to możesz wyniki z datą próby zapisać na kartce.

Dziękuję za aktywność uczniów, którzy wysyłają na bieżąco wykonane swoje zadania. Na pewno ta praca zostanie odpowiednio doceniona i oceniona.