Negatywne skutki stresu 

Stres ma swój udział w powstawaniu wielu chorób somatycznych. Może również powodować lęk, niepokój i inne zaburzenia ze strony psychiki oraz szereg zaburzeń, objawiających się jako choroby i dolegliwości ze strony ciała. 

Ciało - Stres powoduje wzrost napięcia mięśniowego. Zazwyczaj jest ono krótkotrwałe i szybko organizm powraca do stanu wyjściowego. Zdarza się jednak, że stres jest długotrwały i może okazać się niebezpieczny dla naszego zdrowia. Stres powoduje, ponadto: przyspieszoną akcję serca, wzrost ciśnienia krwi, odpływ krwi do mięśni, tiki nerwowe, zaburzenia hormonalne, przyspieszone bicie serca. 

Oddech - Kiedy znajdujemy się w stresie, nasz oddech staje się płytszy i szybszy. Jeżeli stres występuje długo - stan, w jakim się znajdujemy pod wpływem stresu, może stać się chroniczny. A to już ma poważniejsze konsekwencje dla naszego oddechu. Powoduje: niedotlenienie mózgu, zaburzenie równowagi emocjonalnej, zmęczenie, zaburzenia snu,  koszmary. 

Umysł - Stres powoduje, że nasze funkcje psychiczne ulegają zaburzeniu. Często pod wpływem stresu nie możemy przypomnieć sobie ważnych rzeczy, mamy problemy z wysławianiem się, myślimy nielogicznie, mamy problemy z koncentracją, nie panujemy nad naszymi emocjami. 

Jak sobie radzić ze stresem? 

• Regularnie ćwicz 

• Zadbaj o odpowiednią dietę 

• Wyjdź na spacer 

• Obcuj z naturą 

• Porozmawiaj z bliską Ci osobą 

• Spróbuj się wyciszyć, wtedy łatwiej znaleźć rozwiązanie trudnej sytuacji 

• Posłuchaj muzyki, którą lubisz 

• Staraj się myśleć POZYTYWNIE! :) 

Dla chętnych:

Wymien sześć sposobów, które pomagają mi radzić sobie ze stresem:

1.

2.

3.

4.

5.

6