22.06.2020

TEMAT: Puk Puk – kto tam? – To my…Zakwasy 

Zwykle nie były one przez Ciebie mile widziane. I to nie z tego powodu, że jesteś niemiły, czy nietowarzyski. 

Po prostu – sprawiają Ci one trochę problemu, bólu i grymasu na twarzy. Dlaczego zakwasy przychodzą właśnie do Ciebie i jak pozbyć się nieproszonego gościa z Twojego organizmu…hmmm? Pomyślmy… 

Zakwasy pojawiają się, tak jak wspomniałem we wstępie, po jakiejś aktywności fizycznej. Zwykle występują po dłuższej przerwie, po nowym sporcie/ aktywności – gdy nasze mięśnie mają okazję przekonać się, że istnieją tam, gdzie nie wiedziały, że w ogóle tam są. 

Zespół opóźnionego bólu mięśniowego. To właśnie tak nazywa się stan, popularnie kojarzony jako zakwasy. 

Wszystko zawarte jest właśnie w tej nazwie. Czujesz ból w mięśniach i jest on opóźniony w stosunku do wykonywanego wysiłku fizycznego. 

Ból jest różny – mały, duży, czy kłujący. Pojawia się zwykle po 24-72 godzinach. Chociaż zazwyczaj odczuwane są pod koniec dnia lub na drugi dzień po zakończonej aktywności. 

Przyczyną zakwasów są powstałe po wysiłku fizycznym mikrourazy włókien mięśniowych. Jeśli mięsień w danym ćwiczeniu powinien się kurczyć, a zamiast tego rozciąga się, to z tego tytułu powstaje zacznie więcej uszkodzeń mięśnia.